増量中のフル食

こんにちは、sotaです。

今日は増量中のフル食を紹介します。

朝はこちら！

･低糖質パンケーキ+ゼロカロリーシロップ
･プロテイン
･ローストビーフ

お昼

･ごはん
･ローストビーフ
･アボカド
･ヨーグルト+白桃

夜

･お寿司

間食

･プロテインバー
･プロテイン

こんな感じです！

総カロリー2350kcalです。

ちょい少ない気がします。明日調整します。

今日は背中のトレーニングでした。
デットリフト難しい。正しいフォームで出来てるのかなぁ。。。