ミニマリストを目指して

その日あった事ただそれだけ。

減量6日目～身体に異変が～

こんにちは、sotaです。

実は昨日日記を更新した後急に身体が震えだしたのでチートデイにしてしまいました。

食べたのはお昼だけですが。
震えは落ち着きました。

どうやら低血糖だったようです。
次からは震えたらラムネを食べようと思います。

ちなみに食べたのは
・ちゃんぽん
・ペペロンチーノ
・ツナマヨおにぎり
・まんじゅう
・唐揚げくん
・サラダチキン

めちゃくちゃ食べましたが今日のランニング後の体重は68.5kgほとんど戻りました。

身体の調子も良くなったので引き続き減量頑張ります。

減量5日目～限界まで追い込む～

こんにちは、sotaです。

今朝の体重は68.1kg
その後💩も出たし筋トレ、ランニングもしたから水分抜けて67kg台いったかな！

まだお腹には脂肪が乗ってますが。。。

まだ5日目だしそんなもんでしょ！

今日は胸トレ
ベンチプレス
50kg 10×3
40kg 15×3
30kg 20×5

ランニング3km

してきました。疲れたので午前中は寝ます。


減量4日目～体重が落ちなくなったら～

こんにちは、sotaです。

今朝の体重69.0kg何故か増えた。

代謝が落ちたか。それとも2日ほど💩が出ていないからか。

その2つの要素を解決させる食材【干し芋】を朝食べて仕事に行きました。

すると仕事中に便意が。。。

そして夜6.5kmのランニング後に体重を測ると
68.3kg。

昨日から0.1kgしか減っていませんがこんなもんでしょう。

6月1日はチートデイなのですごく楽しみ！

減量3日目～体脂肪率1桁を目指す男～

こんにちは、sotaです。

今朝の体重(ランニング後)68.4kg
まぁデブなんで最初はどんどん体重落ちて楽しいですね。

一日の摂取カロリーがどんどん減っていくんですが特に苦痛ではないのが怖いです。

餓死しないよね。。。お腹に栄養いっぱいあるから大丈夫だよね。

糖が頭に回ってないので時々フラフラするけどお腹は空きません。

そんな感じ。