こんにちは、sotaです。今日は夜勤なので昼間は筋トレに行ってきました！今日は背中の筋トレ。 30分ほどでしたが結構筋肉痛。。。 まだまだ小さい背中です。増量始めてから結構腕が太くなった気がします。 やっぱり筋肉を育てるには食べるのが1番ですね！も…